Une escapade en Provence devrait toujours passer par la visite d'un moulin à huile. La reine des huiles, celle qui parfume vos salades, donne ce petit goût subtil à vos viandes (à faire macérer avec herbes de Provence) c'est sans conteste l'huile d'olive.
Le savez-vous : il faut 5 à 6 kg d'olives pour 1 litre d'huile vierge. Elle est très digeste, contient des vitamines A et E, a des effets bénéfiques sur le cœur et les ulcères. La meilleure huile d'olive est « la première pression à froid ».
Le thym est cueilli en mai-juin, s'utilise pour parfumer les viandes et les marinades mais aussi en infusion. Son arôme est puissant et ses qualités d'antiseptique pour les infections pulmonaires sont reconnues.
L'ail se récolte en mai, le rose est le meilleur, à la fois doux et parfumé.
Antibiotique naturel, il est aussi un bon stimulant.
Sa plus grande qualité est d'abaisser la tension artérielle. Il s'utilise cuit (en chemise par exemple : cuit dans son enveloppe dans un plat de viande) ou cru (accompagnant la vinaigrette d'une belle salade verte). Présent dans de nombreux plats.
Bien d'autres aromates mériteraient d'être vantés mais retrouvez les plutôt dans les quelques recettes que nous vous proposons, et n'oubliez pas d'accompagner vos repas des vins de Provence. Issus d'une vigne cultivée sur des sols pauvres en humus, perméables et caillouteux, bénéficiant d'une faible pluviométrie, le Côte de Provence est à déguster frais. Rosé ou Blanc, mais aussi Rouge, les vins de notre région, accompagnent nos plats mais se dégustent aussi à l'apéritif.
Vinaigrette (sauce) à faire dans un bol.
Prenez un plat creux, placer quelques feuilles de laitue au fond et sur le tour, puis procéder successivement par plusieurs fines couches de tomates, cébettes, artichauts, poivron, céleri, thon, quelques olives.
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Ingrédients pour 4 personnes
Mélanger :
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Ingrédients
Certains rajoutent à cette pommade des câpres écrasées et / ou des olives noires pilées.
Ingrédients 20 filets d’anchois à l’huile que vous allez écraser en bouillie avec une fourchette 3 gousses d’ail épluchées à gratter sur les pointes d’une fourchette Huile d’olive que vous allez mélanger avec le tout Poivre 6 tiges de persil hac Certains rajoutent à cette pommade des câpres écrasées et / ou des olives noires pilées. Se sert en apéritif, sur des croûtons de pain, ou comme sauce pour accompagner une escalope de veau (rajouter l’anchoïade en fin de cuisson dans la poêle) ou en accompagnement pour vos crudités. |
Pâte à beignets salés (de 20 à 30 beignets) Mélanger :
Laisser reposer 2 heures, ce mélange s'appelle l'appareil
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Ingrédients pour 6 personnes
2 à 3 kg de poissons de roches, d'une fraîcheur irréprochable : faites un mélange le plus varié possible de : girelles, rouqiers, galinettes, sarrans, gobies, rascasses, tête de fiélas, favouilles, crabes. N'écailler pas les poissons, rincez les, vider les gros.
Prenez une marmite suffisamment large et haute et mettez :
Laissez frémir le mélange pendant 20 minutes puis retirez le fenouil, les feuilles de laurier et l'écorce d'orange.
Servez :
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Indispensable : le pilon, cylindre de bois qui sert à piler, et son récipient : le mortier . Légumes frais.
Puis préparez :
Votre marmite a bouilli pendant 1 heure. Vous allez récupérer et écrasez les pommes de terre et les courgettes, les remettre dans la marmite, puis ajouter :
Laisser cuire 10 minutes, vérifier que les pâtes sont cuites. |
Une maîtresse femme qui n'en oubliait pas pour autant d'être une bonne cuisinière. La recette de son pain de courgettes a fait le tour de la famille. A servir en été pour sa fraîcheur au cœur de la canicule.
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Ingrédients pour 4 personnes
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Ingrédients
Puis faites couler un filet d'huile d'olive sur votre poisson, retournez le et recommencer.
Disposez autour :
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Se déguste accompagnée d'aïoli ou de rouille. Attention il vous faut le mortier et le pilon. Coupez en longueur, enlevez le germe et pilez :
Dans une grosse marmite, mettez :
Epluchez et coupez en gros dés:
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Calmar, encornet ou toutène : on parle du même mollusque.
Pendant ce temps préparez un hachis de :
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Ma grand-mère, en plus d'être la plus fabuleuse femme, et la mamie idéale, était un fin cordon bleu. Je regrette de n'avoir pas pris en note toutes ses recettes, mais je garde de merveilleux souvenirs avec elle, dont ses repas : bonne chair et toujours de la gaieté. Comme j'adore les moules et les mets relevés, elle me gâtait avec ses moules à l'escabèche, rare recette que j'ai toujours. Palais sensibles s'abstenir.
Mouiller doucement, en mélangeant, avec l'eau des moules pendant 10 minutes à feu moyen. |
Vous pouvez la cuisiner 24 heures à l'avance. Réchauffée, elle n'en sera que meilleure. Vous devrez peut-être rajouter un peu d'eau et 2 cuillerées à soupe d'huile d'olive, il est important que la ratatouille ne se dessèche pas : c'est une confiture de légumes. Elle peut accompagner une viande, ou se manger seule.
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Ingrédients
Ajoutez :
Bon appétit ! |
C'est un plat que vous pouvez préparer 24 heures à l'avance, vous ferez recuire pendant 1 / 2 heure à petit feu avant de servir.
Laissez bouillir 10 minutes.
Pendant ce temps, préparez :
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Les pignons sont les graines que l'on trouve dans les pignes des pins parasols, enfermées dans des petites coques.
Lorsqu'elles sont dorées, jetez le beurre, gardez la poêle sur le feu et versez :
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C'est le sandwich de Provence ! Une salade dans un pain, mais pas n'importe lequel : un pain rond doré et moelleux. Coupez le pain en 2 dans sa partie supérieure, enlevez un peu de mie et remplissez avec :
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Ingrédients pour la pâte
Mélangez le tout en y ajoutant la levure, le lait puis le beurre. Puis laisser travailler cette pâte pendant 2 heures.
Ajoutez dans la grande casserole, grand feu, sans cesser de tourner pendant 3 minutes. La crème est alors cuite et vous la changez de récipient.
Ajoutez :
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A faire en 2 temps : à 24 heures d'intervalle. Recette donnée pour 2 tartes de 24cm de diamètre, soit 4 belles portions. Ingrédients La veille vous allez préparer la pâte brisée : Sur votre plan de travail, versez 250gr de farine. Au centre du tas, faites un trou et ajoutez:
Aplatissez les légèrement, puis mettez au four à 200° pendant 35 minutes
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Préchauffez votre four.
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Se dégustent traditionnellement au cœur de l'hiver, elles sont l'un des desserts de Noël en Provence.
Ingrédients
Sur votre plan de travail mélangez :
Puis faites un dôme au centre duquel vous faites un trou, dans lequel vous allez mettre les zestes de :
Puis pressez une orange dans le trou et ajoutez :
Pétrissez fermement, faites une boule et mettez la dans un linge, dans un endroit frais (pas réfrigérateur). Laissez pendant 5 heures au moins.
Quand elle est brûlante, déposez doucement quelques bugnes. Elles ne doivent pas se coller entre elles, faites les à peine dorer 1 ou 2 minutes de chaque côté. Au fur et à mesure, retirez les avec un écumoire et déposez les sur du papier absorbant. Vous pouvez ensuite les disposer dans un plat de présentation et les saupoudrer de sucre glace. |
Cette recette nécessite 10 à 15 minutes/ jour pendant 4 jours. Lavez :
Portez à ébullition pendant 4 à 5 minutes.
Mettez en bocaux hermétiques. |
Il se déguste à l'apéritif.
Les faire macérer pendant 7 jours à température ambiante dans :
Ensuite préparez un sirop en mélangeant :
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Il se déguste aussi en apéritif
Ensuite préparez un sirop en mélangeant :
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Il se déguste plus généralement en apéritif.
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La réputation de la cuisine Méditerranéenne n'est plus à faire, celle des saveurs provençales non plus. Les bienfaits d'une cuisine saine et naturelle ont les meilleurs effets sur la santé, et quel plaisir de déguster un plat bien parfumé !
A chaque saison, la nature offre ses saveurs, ses produits. Senteurs de romarin ou de fenouil, cueillette du thym, récolte d'olives, fruits et légumes… rythment la vie de notre région.
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